진료실에서 체중 감량이나 만성질환 상담을 하다 보면 참 흥미로운 공통점을 하나 발견하게 됩니다. 밥도 줄이고 간식도 끊었는데 이상하게 뱃살이 안 빠진다는 분들의 가방이나 책상 서랍을 보면, 십중팔구 커다란 견과류 통이 자리 잡고 있다는 사실입니다. 과자나 빵을 먹는 것보다는 몸에 좋은 불포화지방산을 먹는 게 백번 낫지 않겠냐며 억울해하시곤 하는데요. 혈관을 청소해 주고 뇌 건강에 좋다는 견과류, … 더 읽기
건강검진 결과지를 받아 들고 한동안 멍하니 숫자만 바라본 적 있으신가요? 예전에는 별생각 없이 넘겼던 공복혈당 수치가 어느 날 경계선에 걸려 있고, 의사에게 “혈당 관리를 조금 시작하셔야겠습니다”라는 말을 듣는 순간 마음이 복잡해집니다. 특히 부모님이나 형제 중에 당뇨를 앓고 있는 가족이 있다면 더 신경 쓰일 수밖에 없죠. “설마 나도?” 하는 걱정이 들기 시작하니까요. 이런 이유 때문인지 최근 … 더 읽기
나이가 들수록 건강검진 결과표를 받아보는 마음이 예전 같지 않죠. 혈압 수치가 조금 높아졌다는 말을 듣기도 하고, 공복 혈당이 경계선에 걸렸다는 이야기에 괜히 신경이 쓰이기도 합니다. 예전에는 고기 한 점 더 먹는 것이 즐거움이었다면 이제는 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우하는 시기가 된 셈입니다. 이런 이유 때문인지 최근에는 올리브오일 효능 부작용에 관심을 갖는 분들이 부쩍 늘었습니다. 특히 혈관 … 더 읽기
얼마 전 저희 부모님도 비가 오거나 날씨가 흐린 날이면 무릎이 시리고 욱신거린다고 하셔서 밤새 잠을 설치시더라고요. 특히 계단을 내려갈 때마다 무릎을 짚으시며 “예전 같지가 않네”라는 말씀을 자주 하셨는데요. 알고 보니 이는 어른들이 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 노화 과정 속 퇴행성 관절염의 전형적인 모습이었습니다. 젊을 때는 하루 종일 걸어 다녀도 끄떡없던 무릎이 어느 순간부터 삐걱거리기 시작하죠. … 더 읽기