환절기 면역력 지키는 핵심 영양소, 아연 효능과 부작용 없는 복용법 솔직히 고백하자면, 얼마 전까지만 해도 저는 ‘아연’이라는 영양제를 그저 임산부들이 태아의 세포 분열을 위해 챙겨 먹는 전유물 정도로만 생각했습니다. 임신 준비나 임산부 영양제 라인업에서 주로 접했기 때문인데요. 하지만 계절이 바뀌는 환절기만 되면 어김없이 지독한 감기에 걸려 고생하는 일이 반복되었습니다. 남들보다 면역력이 떨어진 것 같아 면역력 … 더 읽기
시술 후 눈에 띄게 줄어든 머리숱, 방치하면 더 큰 탈모의 전조가 될 수 있습니다. 최근 기분 전환을 위해 다니던 미용실을 바꾸고 새로운 곳에서 톤 다운 염색 시술을 받았습니다. 그런데 시술을 받은 지 얼마 지나지 않아 샴푸를 하거나 머리를 말릴 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락 양이 눈에 띄게 늘어난 것을 발견했습니다. 이전과 달리 빗질만 해도 힘없이 툭툭 … 더 읽기
눈 영양제보다 중요한 이것, 시력을 지키는 가장 확실한 예방 습관 요즘 들어 스마트폰이나 모니터 화면을 조금만 오래 보고 있으면 눈이 뻑뻑하고 건조해지는 증상이 부쩍 심해졌습니다. 단순 피로 때문인가 싶었는데, 시간이 지날수록 화면 속 글씨까지 겹쳐 보이거나 흐리멍덩하게 보여 얼마 전 안경원에 들러 눈을 보호해 주는 보안경을 새로 맞추어 착용하기 시작했습니다. 안경을 쓰고 나니 당장의 눈 … 더 읽기
만져지는 유방혹, 통증이 없어도 병원에 가야 하는 이유 저는 유방암이라는 질환이 제 삶과 얼마나 가까이 있는지 늘 인지하며 살아가고 있습니다. 저희 집은 어머니도 유방암 진단을 받으셨고, 언니마저 유방암을 겪으면서 유방 건강에 대한 경각심이 남들보다 훨씬 클 수밖에 없기 때문입니다. 저희 어머니의 경우 아무런 통증이나 자각 증상이 전혀 없으셨지만, 다행히 정기 건강검진을 통해 초기에 유방암을 발견하여 … 더 읽기
만성 방광염치료, 약 외에 일상 속에서 예방하고 관리하는 방법 주변 친구들과 대화를 나누다 보면 의외로 방광염 때문에 고생한다는 이야기를 심심치 않게 듣게 됩니다. 그런데 참 이상하게도 친구들 모임에서 보면 한 번도 걸려본 적 없는 친구는 계속 멀쩡한 반면, 이상하게 꼭 방광염에 걸리는 몇몇 친구들만 주기적으로 계속 재발해서 달고 살더라고요. 한번 걸렸다 하면 화장실을 들락날락하느라 일상생활이 … 더 읽기
대상포진 전조증상 완벽 정리, 내 몸이 보내는 적신호 사실 저는 대상포진이라는 병이 얼마나 무섭고 경각심을 가져야 하는 질환인지 뼈저리게 느끼며 살고 있습니다. 몇 년 전 저희 친언니가 얼굴 쪽에 대상포진이 찾아왔었는데, 안타깝게도 단순 신경통이나 피부염으로 생각하고 초기 치료 골든타임을 놓치면서 얼굴 안면마비까지 이어졌기 때문입니다. 당시 언니는 얼굴 한쪽이 마비되어 눈이 잘 감기지 않고 입모양이 비뚤어져 … 더 읽기
류마티스관절염치료, 초기 골든타임을 놓치면 안 되는 이유 주변을 둘러보면 의외로 손가락 통증이나 마디 부종으로 오랫동안 고생하시는 지인분들을 종종 보게 됩니다. 얼마 전 직장 동료 한 분도 아침에 일어날 때마다 손가락이 뻣뻣하게 굳어서 쥐었다 펴기가 힘들고, 손마디가 퉁퉁 부어 펜을 잡거나 키보드를 치는 일조차 고통스럽다고 호소하더군요. 처음에는 단순히 일을 많이 해서 생긴 파라핀 치료나 찜질이 필요한 … 더 읽기
자궁탈출증이란? 나이 불문하고 찾아오는 자궁하수 증상과 대처법 “요즘 들어 밑이 묵직하고 쏟아지는 듯한 느낌이 드는데… 걸을 때마다 뭔가 걸리적거리는 것 같아.” 얼마 전 친한 언니가 조심스럽게 꺼낸 이 한마디가 참 마음에 걸렸습니다. 처음엔 대수롭지 않게 피곤해서 그런가 보다 넘겼다는데, 산부인과 검진을 받아보니 뜻밖에도 **자궁탈출증(밑이 빠지는 병)** 진단을 받게 되었다고 합니다. 옆에서 지켜보는 입장에서도 덜컥 ‘큰일 … 더 읽기
지속되는 잦은 소변과 야간뇨, 내 몸이 보내는 비뇨기 경고 신호 “요즘 밤마다 2~3번씩 화장실을 가느라 깊은 잠을 통 못 자겠다.” 얼마 전 저희 아버님께서 지나가듯 던지신 이 한마디가 참 마음에 걸렸습니다. 처음엔 그저 나이가 드시면서 자연스럽게 나타나는 노화 현상인 줄로만 알았죠. 하지만 비뇨의학과에 함께 방문해 상담을 받아보니 단순한 나이 탓이 아닌 전립선이 보내는 이상 신호였습니다. … 더 읽기
아무 증상 없는 고지혈증, 내 혈관 속 시한폭탄이 되는 이유 건강검진 결과를 받고 “콜레스테롤 수치가 높으니 관리하셔야 합니다”라는 경고를 들어본 적 있으신가요? 40대 후반이나 50대에 접어들면 피할 수 없는 통과의례처럼 찾아오는 건강 적신호 중 하나가 바로 ‘고지혈증(이상지질혈증)’입니다. 하지만 막상 당장 아프거나 불편한 증상이 전혀 없다 보니, “약 먹기는 싫고 그냥 밥 좀 줄이면 괜찮겠지” 하며 … 더 읽기