환절기 면역력 지키는 핵심 영양소, 아연 효능과 부작용 없는 복용법 솔직히 고백하자면, 얼마 전까지만 해도 저는 ‘아연’이라는 영양제를 그저 임산부들이 태아의 세포 분열을 위해 챙겨 먹는 전유물 정도로만 생각했습니다. 임신 준비나 임산부 영양제 라인업에서 주로 접했기 때문인데요. 하지만 계절이 바뀌는 환절기만 되면 어김없이 지독한 감기에 걸려 고생하는 일이 반복되었습니다. 남들보다 면역력이 떨어진 것 같아 면역력 … 더 읽기
시술 후 눈에 띄게 줄어든 머리숱, 방치하면 더 큰 탈모의 전조가 될 수 있습니다. 최근 기분 전환을 위해 다니던 미용실을 바꾸고 새로운 곳에서 톤 다운 염색 시술을 받았습니다. 그런데 시술을 받은 지 얼마 지나지 않아 샴푸를 하거나 머리를 말릴 때마다 배수구에 쌓이는 머리카락 양이 눈에 띄게 늘어난 것을 발견했습니다. 이전과 달리 빗질만 해도 힘없이 툭툭 … 더 읽기
만성 방광염치료, 약 외에 일상 속에서 예방하고 관리하는 방법 주변 친구들과 대화를 나누다 보면 의외로 방광염 때문에 고생한다는 이야기를 심심치 않게 듣게 됩니다. 그런데 참 이상하게도 친구들 모임에서 보면 한 번도 걸려본 적 없는 친구는 계속 멀쩡한 반면, 이상하게 꼭 방광염에 걸리는 몇몇 친구들만 주기적으로 계속 재발해서 달고 살더라고요. 한번 걸렸다 하면 화장실을 들락날락하느라 일상생활이 … 더 읽기
코엔자임Q10 효능 부작용, 50대 이후 혈압과 피로 관리를 위한 핵심 가이드 “최근 건강검진에서 혈압이 경계선에 걸리고, 고지혈증 처방약을 드시기 시작한 아버님께서 부쩍 ‘아침에 일어날 때 몸이 쑤시고 피로가 안 풀린다’며 지쳐하셨습니다.” 나이가 들수록 몸속 에너지를 만들어내는 기능이 예전 같지 않다는 신호에 마음이 무거워지곤 하셨죠. 처음엔 그저 연세 탓인가 싶었지만, 정형외과 및 내과 상담 과정에서 고지혈증 … 더 읽기
새싹보리 효능과 부작용, 혈관 관리 전에 꼭 확인하세요 “최근 저희 어머니께서 건강검진 결과를 받아보시고는 부쩍 상심해하셨습니다. 평소 식사량이 늘지도 않았는데 뱃살은 자꾸만 늘고, 혈중 콜레스테롤 수치가 경계선에 걸려 혈관 관리가 필요하다는 소식을 들으셨기 때문입니다.” 나이가 들수록 쉽게 피로해지고 몸이 무거워지는 어머니를 위해 혈관 케어와 중년 나잇살 관리에 도움 될 만한 식재료를 알아보던 중, 중장년층 사이에서 … 더 읽기
프로폴리스 효능, 목이 자주 칼칼하다면 주목해야 할 천연 항산화 성분 “환절기만 되면 목이 침을 삼키기 힘들 만큼 칼칼해지고, 피곤하면 어김없이 입안이 헐어 고생하시던 저희 부모님 모습을 곁에서 오랫동안 지켜보았습니다.” 예전에는 며칠 푹 쉬면 금방 회복되셨는데, 나이가 들수록 회복 속도가 더뎌지니 옆에서 보기 참 안타까웠죠. 이비인후과 상담과 구강 관리를 알아보던 중 자연에서 온 천연 항산화 물질인 … 더 읽기
아르기닌 먹어도 피로가 그대로라면… 혈관보다 먼저 확인해야 할 중요한 사실 “최근 저희 남편이 주말 내내 집에서 푹 쉬어도 아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥하고 만성 피로가 풀리지 않는다며 지쳐하더군요.” 예전에는 주말에 자고 나면 체력이 금방 회복되었는데, 나이가 들면서 피로가 쌓이기만 하니 옆에서 보기 안타까웠습니다. 그래서 피로 해소에 도움이 된다는 소문을 듣고 가장 먼저 챙겨준 영양제가 바로 … 더 읽기
100세까지 활기찬 삶을 만드는 미네랄 부족 증상 관리법 최근 업무 피로가 누적되면서 갑자기 오른쪽 눈꺼풀이 파르르 떨리기 시작했습니다. 처음엔 단순 피곤 때문인가 싶어 며칠 쉬면 괜찮아질 줄 알았는데, 일주일이 지나도 증상이 반복되고 밤에 잠까지 깊게 들지 못해 불안함이 커지더군요. 처음에는 과로나 시력 문제인 줄로만 알았지만, 영양 가이드를 점검해 보니 이는 몸이 보내는 전형적인 미네랄(마그네슘) 부족 … 더 읽기
콜라겐 먹어도 피부가 안 좋아지는 이유… 주름보다 먼저 확인해야 할 핵심 수칙 (저분자 콜라겐) “어느 날 거울을 보다가 웃을 때 눈가에 생긴 잔주름이 표정을 지워도 그대로 남아 있고, 아침 베개 자국이 점심때까지 지워지지 않는 것을 보며 덜컥 서글픈 마음이 들었습니다.” 나이가 들수록 볼살도 처지는 느낌이 들어 피부 탄력을 되찾고자 시중에서 유명하다는 콜라겐 제품들을 챙겨 먹기 … 더 읽기
프로바이오틱스 유산균 많이 먹어도 소용없습니다… 효과 없는 이유와 제대로 고르는 핵심 수칙 “예전에는 뭘 먹어도 소화가 잘되었는데, 언젠가부터 조금만 과식해도 속이 더부룩하고 아침마다 화장실 가는 게 부담스러워지더군요.” 나이가 들수록 장 건강이 예전만 못하다는 것을 실감하면서, 저 역시 장 환경을 개선하고자 시중에서 인기 있다는 **프로바이오틱스 유산균**을 매일 챙겨 먹기 시작했습니다. 하지만 처음에는 “투입 균 수가 많을수록 … 더 읽기